由站立、走路時施力不正確而延伸出姿勢不良、腿型不正，長期下來更會造成小腿變粗等困擾，因此除了基礎的足弓發力訓練、伸展外，也需要針對腳踝、腳背、腳趾等全方位的足部功能加強鍛鍊！
足部功能加強訓練動作1：抬腳伸展小腿，站在離牆20公分左右的位置，臀部與背部向後靠在牆上，接著腳掌向上抬起，支點移至腳跟，感受小腿後側肌肉伸展，以及足弓、腳踝的發力。
足部功能加強訓練動作2：下犬式壓腳尖，一開始先以標準下犬式為預備動作，此時腳掌是平貼地面的狀態；將腳跟向上抬起、臀部跟著前推，帶動腳趾向前滾動，由腳尖踩地變為腳尖點地、腳指甲的甲面與朝下；接著再將腳跟下踩，回到原本動作，反覆2組、每組10次。
足部功能加強訓練動作3：踮腳蹲，最後一個動作先採跪姿並以腳尖踩地，臀部坐在後腳跟上；接著雙手放在後腦勺，背部打直，將膝蓋向上抬起至腳背與地面垂直，以核心、腳踝與腳趾的力量維持平衡穩定，堅持30秒。