湿气是一种中医概念，通常是由于过食生冷、油腻食物，以及久居潮湿环境或长时间冒雨涉水等情况导致，正常人体对于外界温湿度变化有调节能力，如果由于上述因素导致自身体质异常，水分调控系统失衡后可能会造成水分无法排出，湿气可能会在手部等体表皮肤体现，可表现出皮肤出油多、起痘、水肿等症状，可以通过饮食调理、药物调理、中医理疗的方式进行改善。
1、饮食调理：湿气重的人群在日常生活中要避免吃生冷、油腻的食物，如雪糕、蛋糕等，以免加重脾湿，可以吃具有祛湿气作用的药食同源食物，如白扁豆、薏苡仁、赤小豆等。以薏苡仁为例，味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、除痹排脓等作用，可用于治疗水肿、脚气、小便不利、脾虚泄泻等病症。
2、药物调理：湿气重的人群也可以遵医嘱用药治疗，包括参苓白术丸、六君子丸、四妙丸等，以六君子丸为例，由党参、白术(麸炒)、茯苓、半夏(制)、陈皮、甘草(蜜炙)等成分组成，具有补脾益气、燥湿化痰的功效，可用于治疗脾胃虚弱、食量不多、气虚痰多、腹胀便溏等症状。
3、中医理疗：能疏通人体经络而使气血运行畅通，全身气机通畅湿气就可以排出体外，目前常用的理疗方法有刮痧、拔罐、艾灸、针刺、按摩、推拿等，但需要在专业医生指导下进行，不可以盲目操作。
如果出现湿气导致持续水肿等症状，建议患者到中医科就诊，完善舌诊、脉诊等检查明确自身情况，在医生指导下选择适合自身的治疗方案，不建议自行用药。